해독주스 레시피! 양배추 건강 상식
해독주스 레시피 양배추 건강 상식은 모두가 잘 알고 있지만 오늘은 좀 더 자세하게 알아보고자 합니다. 올리브, 요구르트와 함께 세계 3대 장수식품으로 꼽히는 게 바로 양배추인데요. 양배추는 비타민K와 비타민 C, 비타민 U 등 각종 비타민의 보물창고라고 합니다. 비타민뿐 아니라 섬유질, 무기질 등 풍부한 영양성분 덕택에 효능도 다양한, 이렇게 좋은 양배추의 효능에 대해 알아보겠습니다. 1. 해독주스 레시피 양배추 영양소양배추잎 2장(150g)을 먹으면 궤양으로 인한 출혈을 방지하는 비타민K는 하루 필요량의 92%, 비타민C는 하루 필요량의 50%를 충당할 수 있으며 식이섬유, 망간, 비타민 B6, 엽산, 오메가 3 지방산도 풍부하다고 합니다. 아이소타이오사이 안사염, 스테롤, 인돌, 클로로필, 셀레늄,..
2024. 4. 9.
